Categorie: Trainingstips

De vakantie zit er alweer op. Tijd voor een nieuwe aanpak! Tijdens een periode van relaxen, wandelen, luieren en cultuur proeven hebben we even helemaal geen zin gehad om op de weegschaal te staan. Nu belanden we toch weer in ons oude ritme en daarom geven wij een aantal tips om snel weer op niveau te komen....

Je kunt 5KM moeiteloos aan één stuk door hardlopen. Tijd om een stapje verder te gaan. Gebruik dit trainingsschema voor de opbouw naar10KM. Je traint 3 keer per week. Na 3 weken neem je een ‘relatieve rustweek’ om ‘loopuitgerust...

Mensen moeten 5 dagen per week matig intensief bewegen of 3 dagen intensief bewegen. Voor sommige mensen is dit haalbaar door onder andere het beroep wat ze uitvoeren. Toch is uit onderzoek gebleken dat mensen met een ‘zittend beroep’ vaak niet aan die bewegingsnorm...

De halterbank is de meest gebruikte bank in de sportschool. In elke sportschool is er wel één te vinden. Tegenwoordig wordt de halterbank ook vaak gekocht voor gebruik in huis. Er zijn veel verschillende halterbanken, vandaar deze tips!...

Langzaam maar zeker wint de ligfiets terrein in de fitnesswereld. De ligfiets, ook wel bekend als de recumbent bike, brengt fitness op een nieuw niveau. Dankzij nieuwe technologieën, een intuïtieve bediening en speciale programma’s. Het grote voordeel...