Pagina 9 van 18
- Vorige
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- Volgende
Sorteren:
Sorteren:
Pagina 9 van 18
- Vorige
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- Volgende
Filter
Wil je fitness op eigen tempo, zonder de deur uit te hoeven? Het bouwen van je eigen homegym is dan een ideale oplossing. Op deze pagina leggen we je stap voor stap uit hoe je een functionele en inspirerende fitnessruimte in kunt richten (zonder hier een fortuin voor uit te geven).
Stap 1: Bepaal je fitnessdoelen
Voordat je begint met het inrichten van je homegym, is het belangrijk om na te denken over je fitnessdoelen. Wil je afvallen, spiermassa opbouwen, je uithoudingsvermogen verbeteren of een combinatie van deze doelen?
Stap 2: Kies een geschikte ruimte
Slechts een klein gedeelte van je kamer kan al als persoonlijke fitnessruimte dienen. Het belangrijkste is om de ruimte te voorzien van voldoende licht, ventilatie en zo min mogelijk afleiding.
Stap 3: Maak een selectie van je essentiële apparaten en fitnessartikelen
Nu je jouw doelen en de ruimte in kaart hebt gebracht, kun je kijken naar de artikelen die je nodig hebt. Wil je bijvoorbeeld je uithoudingsvermogen verbeteren? Dan kan je overwegen om een hometrainer of crosstrainer aan te schaffen. Wil je juist meer spieren kweken? Dan kan een halterbank of een dumbbellset aan je wensen voldoen.
Stap 4: Organiseer je ruimte
Het is belangrijk om je ruimte zo efficiënt mogelijk in te richten. Heb je beperkte ruimte? Dan kan je overwegen om een inklapbare loopband of halterbank aan te schaffen. Maak gebruik van wandhaken voor je weerstandskabels of van opbergrekken voor gewichten en dumbells. Dit houdt je homegym netjes en overzichtelijk.
Stap 5: Creëer een motiverende omgeving
Uiteraard is het belangrijk dat jij met plezier gaat bewegen in je eigen homegym. Daarom is het goed om alvast na te denken over een geluidsinstallatie en andere elementen die je ruimte inspirerend maken. Bijvoorbeeld een spiegel, zodat jij je houding en techniek kunt verbeteren.
Stap 6: Maak een trainingsschema
Consistentie is key. Dit klinkt natuurlijk cliché, maar het is wel zo. Een planning zorgt ervoor dat jij je aan je afspraken houdt en je trainingen onderdeel laat maken van je dagelijkse routine.
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
